Постарайтесь оказаться в такой обстановке, где раздражительное влияние посторонних шумов сведено к минимуму (самый лучший вариант – закрытая комната жилого дома в ночное время, либо природные места, где присутствие человека мало вероятно). Помните, никто не должен вам помешать или отвлечь, в противном случае все труды пойдут «коту под хвост».

• Займите какое-либо удобное для вас положение и максимально расслабьтесь.

Важно: полностью очистите голову от посторонних мыслей! (это наиболее сложный этап, но именно он во многом определит успех всего предприятия)

• Попробуйте всем своим естеством ощутить токи энергий, проходящих сквозь вас (несмотря на кажущуюся сложность данного процесса «ощущения» вы легко достигните успеха при условии правильного выполнения предыдущих пунктов).

Чтобы свести влияния внешней среды к возможному минимуму, стоит для начала «привыкнуть» к определённому спектру звуковых воздействий, переведя их тем самым в разряд «естественного фона» и не отвлекаясь на них в дальнейшем.


Способ достаточно прост сам по себе: создайте какой-нибудь шум в непосредственной близости от себя (будь то открытое окно рядом со стройкой, тиканье часов, громкие разговоры и прочее, прочее), а затем закройте глаза и настройтесь на какую-нибудь мысль, причём намеренно не обращая внимания на творящееся вокруг.


Проделывая это несложное упражнение как можно чаще (крайне желательно на первом этапе – регулярно!) вы вскоре заметите, что все окружающие звуки, какой бы природы они не были, сливаются в вашем сознании в один слабый и неясный шум, до которого вам совершенно нет дела.

Во втором пункте крайне важно очистить голову от всех мыслей. По началу это получится далеко не у всех, но результат не заставит себя ждать, если тренироваться регулярно. Важно так же максимально возможное расслабление. Это поможет вам как бы «отрешиться» от окружающего мира.


Печать