- поиск по сайту
 Этот ритуал даст возможность познакомиться ближе со стихийными энергиями,
 Сила материнской любви просто огромна! Если у Вашего ребенка часто возникают
 Осень – время сбора урожая, время подводить итоги и закладывать новые
» » Чувствую постоянное недовольство

Чувствую постоянное недовольство



У фонового, постоянного чувства недовольства и раздражения может быть много разных причин. Вот некоторые из них. 

Физические и физиологические причины 

Это то, о чём, как ни странно, чаще всего вспоминают в самую последнюю очередь. А зря. Человек – существо телесное. Наши прекрасные помыслы, эмоции и жизненные цели могут просто пролететь мимо, если, например, не высыпаться несколько дней подряд. У вас в голове планы вселенского масштаба, а сердце трепещет от воодушевления, но вы просыпаетесь после трёх часов сна – и всё, привет, злобная тётя. Вряд ли хронический недосып помогает чувствовать себя лучше. 

Чувствуете постоянное недовольство и раздражение? Проверьте себя по этим пунктам. 

— Вы спите? Как вы спите? Достаточно ли? 
— Вы нормально питаетесь? Не пропускаете приёмы пищи? После еды чувствуете себя лучше? Воду пьёте? 
— Есть ли в вашей жизни физическая активность? Отойти от компьютера за чаем – не считается. Вы гуляете, дышите воздухом, устаёте физически? 
— Чувствуете ли вы в теле очаги постоянного напряжения? Плохое настроение может быть из-за хронического зажима где-нибудь в шейном отделе или нарушения кровообращения в тазу. Да-да. 
— Когда вы в последний раз комплексно проверяли здоровье? Раздражительность могут провоцировать гормональные перекосы, например сбитая функция надпочечников и повышенный в результате адреналин или тестостерон. Просто биохимия, ничего личного. 

Когда исключили все пункты выше, убедились, что с телом всё в порядке, – давайте посмотрим на возможные психологические причины. 

Проглоченные чувства 

Только ленивый не говорил о вреде подавления эмоций и «проглатывания» чувств. Мы не ленивые, поэтому скажем ещё раз. Очень часто фоновое психологическое состояние, настроение складываются из-за непрожитых ранее чувств и эмоций. Вроде бы сейчас всё нормально, ничего такого не произошло, но всё бесит и раздражает. 

Давайте представим шкалу интенсивности чувств, где внизу, в самом начале, – раздражение и недовольство. Как думаете, что будет на противоположном полюсе той же шкалы, где яркие и интенсивные проявления того же чувства? Вероятно, что-то про злость, ярость, гнев. Раздражение – это приглушённая, «маленькая» злость. На кого вы злились или злитесь сейчас, но подавляете это чувство? Что за гнев поднимается внутри и не находит выхода, проявления? Важно вернуться к этим чувствам, прожить их, дать им место. 

Неудовлетворённые потребности 

Когда чего-то очень хочешь, но не получаешь – закономерно чувствуешь неудовлетворённость и недовольство. В одном ряду с раздражением может стоять фрустрация – состояние, возникающее тогда, когда наши потребности не удовлетворяются. Речь не о том, что хотелось новую кофту – а нужного размера в магазине не оказалось. Хотя и это вызовет небольшую фрустрацию. При фоновом раздражении может оказаться так, что какие-то очень важные потребности постоянно игнорируются, фрустрация накапливается и выливается в такое неприятное состояние. 

Какие ваши потребности хотят быть услышанными? Что вызывает у вас постоянную фрустрацию? Что в вашей жизни противоречит вашим желаниям, потребностям и ценностям? И самое главное: как это можно исправить, как дать место своим потребностям? Ответы помогут выйти на источник постоянного недовольства. 

Большие надежды 

Автор вопроса пишет, что она недовольна и собой, и другими. Чувство недовольства в этом случае может возникать из-за несоответствия надежд и ожиданий действительности. Иногда планка ожиданий бывает так высока, что ни одна, даже самая благополучная реальная жизнь до неё не дотянется. Несбывшиеся надежды могут причинять много боли и беспокойства. 

Что делать? Если чувствуете, что у вас завышенные ожидания к себе и окружающим, то их можно либо чуть заземлить, либо больше поработать в сторону улучшения реальной картины. 

Это лишь некоторые идеи вокруг того, откуда берутся раздражительность и недовольство. Работа с психологом – хороший способ добраться до ваших личных причин. Возможно, это случится не сразу, но направление выбрано хорошее. Надеюсь, эти состояния уйдут и на их место придёт что-то более приятное для вас.

Просмотров: 521

Другие новости по теме:

    Турбо-сон: быстрый рестарт в течение дняБолее 20 лет назад немецкий сомнолог (ученый, изучающий психологию и физиологию сна) Юрген Цулли провел эксперимент. Он запер несколько людей в бункере на четыре недели. Подопытные не имели часов, но взамен могли пользоваться электрическим светом в любое время. И они


    Как быть с тревожными новостямиМы окружены новостями. Когда в мире случается что-то важное и масштабное, мы так или иначе узнаем об этом. Из СМИ, соцсетей, общения с близкими, из разговоров на улице. Зачастую это новости о тяжелых и трагических событиях. Они могут происходить за тысячи километров от


    Почему самокритика вредна«У тебя ничего не получается», «Лучше не начинай, всё равно будет провал», «Ни одно дело не можешь довести до конца», «То, что ты делаешь, — ерунда», «Да кто ты вообще такой(ая)?» Знакомые фразы? Примерно так говорит внутри нас уничижающий голос самокритики. Мы ругаем


    Просто проработай этоСейчас стало модно «прорабатывать» разные темы и сферы жизни. Ходить на тренинги, семинары, ретриты, на терапию, работать над собой. В этом нет ничего плохого: саморазвитие и самопознание – это прекрасно и может здорово улучшить качество жизни. Странно было бы слышать


    Как узнать – есть ли приворотО том, что привороты делать нельзя, что это приведет к совсем другим последствиям и за темную магию придется заплатить – написано уже очень много статей. Но все равно люди продолжают обращаться к магам и заказывать привороты. Причем и мужчины, и женщины. В этой статье


    • Статус:
    • Написал: Дарья   5 марта 2020 08:39  |  Группа: Гости  
      • Нравится
      • 0
    • 0 публикаций  |  0 комментарий
    • Хочу ещё добавить о проглоченных чувствах, длительно переживаемых стрессах, депрессиях. Если это продолжается много лет, что свойственно женщинам, которые терпят своих мужей-алкоголиков, гуляк, то поход к эндокринологу, гинекологу, онкологу им обеспечен. Всё тело начинает болеть, работа щитовидки нарушается. Откуда же тут взяться радости и счастью?
    •     ответить          
    • Статус:
    • Написал: Нина   22 марта 2020 01:37  |  Группа: Гости  
      • Нравится
      • 0
    • 0 публикаций  |  0 комментарий
    • Мы часто сдерживаем негатив в себе, а этого делать не стоит! Если человек выплескивает на вас негатив, таких людей еще энергетическими вампирами называют, старайтесь сдерживать поток негатива в свою сторону, или возвращайте его обратно, так-же помогает построить воображаемую стену между собой и человеком, который сливает негатив. Если что-то тревожит, то напишите об этом, можете завести отдельный блокнот, очень помогает "сливать" негатив.
    •     ответить          
    • Статус:
    • Написал: Ульяна   1 апреля 2020 13:47  |  Группа: Гости  
      • Нравится
      • 0
    • 0 публикаций  |  0 комментарий
    • Самый действенный для меня способ выйти из состояния недовольства, это подумать, что у других еще хуже. К примеру, нет крыши над головой, или денег на еду, либо болезнь какая неизлечимая. На долгое время такие мысли отрезвляют и заставляют радоваться тому, что имеешь; своим близким, которые всегда рядом. В эти моменты нужно начинать работать над собой, ставить маленькие достижимые цели, когда они сбываются, чувствуешь удовлетворенность. Но бывает засасывает рутина, возникает отчаянье, недовольство всеми и собой. Наверное, нужно еще научиться медитировать, говорят, отлично помогает.
    •     ответить          
    • Статус:
    • Написал: Лариса   9 апреля 2020 00:43  |  Группа: Гости  
      • Нравится
      • 0
    • 0 публикаций  |  0 комментарий
    • Недовольство и раздражительность могут быть симптомом физических болезней, ведь наш организм, можно сказать, такой химический завод, избыток одних веществ и недостаток других может приводить даже к таким состояниям как агрессия. А при хроническом недосыпе все это усиливается, плюс усталость, завал на работе и ты превращаешься в психопата, недовольного собой и окружающим миром.
    •     ответить          
    • Статус:
    • Написал: Алиса   21 апреля 2020 17:26  |  Группа: Гости  
      • Нравится
      • 0
    • 0 публикаций  |  0 комментарий
    • Больше полугода было состояние вечного недовольства и раздражения, не только по отношению к другим, но и по отношению к себе. При том, что практически каждый миг я чувствовала внутри себя это чувство и начинала бесить саму себя, это просто разрушала меня изнутри. Чувство апатии не покидало меня нигде. В один прекрасный момент я поняла, что не хочу всю свою энергию тратить на негатив. Начала анализировать свой ритм жизни и поняла, что мне не хватает сна, питалась я как попало, и очень редко выходила на улицу именно на прогулку на свежем воздухе. Потихоньку начала входить в нормальный режим сразу стало легче, но чувство вечного недовольства всеми меня не отпускало, и я поняла, что нужно начать само реализовываться, что необходимо найти занятие которое будет вдохновлять и это действительно вытащило меня из угнетенного состояния. Мой совет не ищите изъянов в окружающих всегда начинайте с себя и вкладывайте все свои силы и энергию в свое развитие, и реализацию как личности.
    •     ответить          
    • Статус:
    • Написал: Аля   17 декабря 2020 10:46  |  Группа: Гости  
      • Нравится
      • 0
    • 0 публикаций  |  0 комментарий
    • Иногда чувствуешь недовольство, когда общаешься с ненужными и неважными для тебя людьми, слышишь их негатив, зависть и реагируешь на это. У меня так было, а потом я просто взяла и прекратила всякое общение. Теперь общаюсь только с позитивными и приятными мне людьми и недовольства исчезло. Вообще многое зависит от человека и чтобы побороть в себе недовольство иногда достаточно посмотреть на свою жизнь под другим углом.
    •     ответить          
Добавить комментарий