- поиск по сайту
Олеандр многим известен, как очень ядовитый цветок. Действительно, при
Представьте себе вазу с красивым букетом цветов. Ваза стоит высоко на шкафу,
Если вы хотите воспользоваться какой-либо помощью со стороны дерева, его
Осознанная жизнь » Психология » Чувствую постоянное недовольство

Чувствую постоянное недовольство



У фонового, постоянного чувства недовольства и раздражения может быть много разных причин. Вот некоторые из них. 

Физические и физиологические причины 

Это то, о чём, как ни странно, чаще всего вспоминают в самую последнюю очередь. А зря. Человек – существо телесное. Наши прекрасные помыслы, эмоции и жизненные цели могут просто пролететь мимо, если, например, не высыпаться несколько дней подряд. У вас в голове планы вселенского масштаба, а сердце трепещет от воодушевления, но вы просыпаетесь после трёх часов сна – и всё, привет, злобная тётя. Вряд ли хронический недосып помогает чувствовать себя лучше. 

Чувствуете постоянное недовольство и раздражение? Проверьте себя по этим пунктам. 

— Вы спите? Как вы спите? Достаточно ли? 
— Вы нормально питаетесь? Не пропускаете приёмы пищи? После еды чувствуете себя лучше? Воду пьёте? 
— Есть ли в вашей жизни физическая активность? Отойти от компьютера за чаем – не считается. Вы гуляете, дышите воздухом, устаёте физически? 
— Чувствуете ли вы в теле очаги постоянного напряжения? Плохое настроение может быть из-за хронического зажима где-нибудь в шейном отделе или нарушения кровообращения в тазу. Да-да. 
— Когда вы в последний раз комплексно проверяли здоровье? Раздражительность могут провоцировать гормональные перекосы, например сбитая функция надпочечников и повышенный в результате адреналин или тестостерон. Просто биохимия, ничего личного. 

Когда исключили все пункты выше, убедились, что с телом всё в порядке, – давайте посмотрим на возможные психологические причины. 

Проглоченные чувства 

Только ленивый не говорил о вреде подавления эмоций и «проглатывания» чувств. Мы не ленивые, поэтому скажем ещё раз. Очень часто фоновое психологическое состояние, настроение складываются из-за непрожитых ранее чувств и эмоций. Вроде бы сейчас всё нормально, ничего такого не произошло, но всё бесит и раздражает. 

Давайте представим шкалу интенсивности чувств, где внизу, в самом начале, – раздражение и недовольство. Как думаете, что будет на противоположном полюсе той же шкалы, где яркие и интенсивные проявления того же чувства? Вероятно, что-то про злость, ярость, гнев. Раздражение – это приглушённая, «маленькая» злость. На кого вы злились или злитесь сейчас, но подавляете это чувство? Что за гнев поднимается внутри и не находит выхода, проявления? Важно вернуться к этим чувствам, прожить их, дать им место. 

Неудовлетворённые потребности 

Когда чего-то очень хочешь, но не получаешь – закономерно чувствуешь неудовлетворённость и недовольство. В одном ряду с раздражением может стоять фрустрация – состояние, возникающее тогда, когда наши потребности не удовлетворяются. Речь не о том, что хотелось новую кофту – а нужного размера в магазине не оказалось. Хотя и это вызовет небольшую фрустрацию. При фоновом раздражении может оказаться так, что какие-то очень важные потребности постоянно игнорируются, фрустрация накапливается и выливается в такое неприятное состояние. 

Какие ваши потребности хотят быть услышанными? Что вызывает у вас постоянную фрустрацию? Что в вашей жизни противоречит вашим желаниям, потребностям и ценностям? И самое главное: как это можно исправить, как дать место своим потребностям? Ответы помогут выйти на источник постоянного недовольства. 

Большие надежды 

Автор вопроса пишет, что она недовольна и собой, и другими. Чувство недовольства в этом случае может возникать из-за несоответствия надежд и ожиданий действительности. Иногда планка ожиданий бывает так высока, что ни одна, даже самая благополучная реальная жизнь до неё не дотянется. Несбывшиеся надежды могут причинять много боли и беспокойства. 

Что делать? Если чувствуете, что у вас завышенные ожидания к себе и окружающим, то их можно либо чуть заземлить, либо больше поработать в сторону улучшения реальной картины. 

Это лишь некоторые идеи вокруг того, откуда берутся раздражительность и недовольство. Работа с психологом – хороший способ добраться до ваших личных причин. Возможно, это случится не сразу, но направление выбрано хорошее. Надеюсь, эти состояния уйдут и на их место придёт что-то более приятное для вас.

Просмотров: 802

Другие новости по теме:

    Как быть с тревожными новостямиМы окружены новостями. Когда в мире случается что-то важное и масштабное, мы так или иначе узнаем об этом. Из СМИ, соцсетей, общения с близкими, из разговоров на улице. Зачастую это новости о тяжелых и трагических событиях. Они могут происходить за тысячи километров


    Просто проработай этоСейчас стало модно «прорабатывать» разные темы и сферы жизни. Ходить на тренинги, семинары, ретриты, на терапию, работать над собой. В этом нет ничего плохого: саморазвитие и самопознание – это прекрасно и может здорово улучшить качество жизни. Странно было бы слышать


    Как узнать – есть ли приворотО том, что привороты делать нельзя, что это приведет к совсем другим последствиям и за темную магию придется заплатить – написано уже очень много статей. Но все равно люди продолжают обращаться к магам и заказывать привороты. Причем и мужчины, и женщины. В этой статье


    Почему самокритика вредна«У тебя ничего не получается», «Лучше не начинай, всё равно будет провал», «Ни одно дело не можешь довести до конца», «То, что ты делаешь, — ерунда», «Да кто ты вообще такой(ая)?» Знакомые фразы? Примерно так говорит внутри нас уничижающий голос самокритики. Мы ругаем


    Турбо-сон: быстрый рестарт в течение дняБолее 20 лет назад немецкий сомнолог (ученый, изучающий психологию и физиологию сна) Юрген Цулли провел эксперимент. Он запер несколько людей в бункере на четыре недели. Подопытные не имели часов, но взамен могли пользоваться электрическим светом в любое время. И они


    • Статус:
    • Написал: Дарья   5 марта 2020 08:39  |  Группа: Гости  
      • Нравится
      • 0
    • 0 публикаций  |  0 комментарий
    • Хочу ещё добавить о проглоченных чувствах, длительно переживаемых стрессах, депрессиях. Если это продолжается много лет, что свойственно женщинам, которые терпят своих мужей-алкоголиков, гуляк, то поход к эндокринологу, гинекологу, онкологу им обеспечен. Всё тело начинает болеть, работа щитовидки нарушается. Откуда же тут взяться радости и счастью?
    • жалоба    ответить          
    • Статус:
    • Написал: Нина   22 марта 2020 01:37  |  Группа: Гости  
      • Нравится
      • 0
    • 0 публикаций  |  0 комментарий
    • Мы часто сдерживаем негатив в себе, а этого делать не стоит! Если человек выплескивает на вас негатив, таких людей еще энергетическими вампирами называют, старайтесь сдерживать поток негатива в свою сторону, или возвращайте его обратно, так-же помогает построить воображаемую стену между собой и человеком, который сливает негатив. Если что-то тревожит, то напишите об этом, можете завести отдельный блокнот, очень помогает "сливать" негатив.
    • жалоба    ответить          
    • Статус:
    • Написал: Ульяна   1 апреля 2020 13:47  |  Группа: Гости  
      • Нравится
      • 0
    • 0 публикаций  |  0 комментарий
    • Самый действенный для меня способ выйти из состояния недовольства, это подумать, что у других еще хуже. К примеру, нет крыши над головой, или денег на еду, либо болезнь какая неизлечимая. На долгое время такие мысли отрезвляют и заставляют радоваться тому, что имеешь; своим близким, которые всегда рядом. В эти моменты нужно начинать работать над собой, ставить маленькие достижимые цели, когда они сбываются, чувствуешь удовлетворенность. Но бывает засасывает рутина, возникает отчаянье, недовольство всеми и собой. Наверное, нужно еще научиться медитировать, говорят, отлично помогает.
    • жалоба    ответить          
    • Статус:
    • Написал: Лариса   9 апреля 2020 00:43  |  Группа: Гости  
      • Нравится
      • 0
    • 0 публикаций  |  0 комментарий
    • Недовольство и раздражительность могут быть симптомом физических болезней, ведь наш организм, можно сказать, такой химический завод, избыток одних веществ и недостаток других может приводить даже к таким состояниям как агрессия. А при хроническом недосыпе все это усиливается, плюс усталость, завал на работе и ты превращаешься в психопата, недовольного собой и окружающим миром.
    • жалоба    ответить          
    • Статус:
    • Написал: Алиса   21 апреля 2020 17:26  |  Группа: Гости  
      • Нравится
      • 0
    • 0 публикаций  |  0 комментарий
    • Больше полугода было состояние вечного недовольства и раздражения, не только по отношению к другим, но и по отношению к себе. При том, что практически каждый миг я чувствовала внутри себя это чувство и начинала бесить саму себя, это просто разрушала меня изнутри. Чувство апатии не покидало меня нигде. В один прекрасный момент я поняла, что не хочу всю свою энергию тратить на негатив. Начала анализировать свой ритм жизни и поняла, что мне не хватает сна, питалась я как попало, и очень редко выходила на улицу именно на прогулку на свежем воздухе. Потихоньку начала входить в нормальный режим сразу стало легче, но чувство вечного недовольства всеми меня не отпускало, и я поняла, что нужно начать само реализовываться, что необходимо найти занятие которое будет вдохновлять и это действительно вытащило меня из угнетенного состояния. Мой совет не ищите изъянов в окружающих всегда начинайте с себя и вкладывайте все свои силы и энергию в свое развитие, и реализацию как личности.
    • жалоба    ответить          
    • Статус:
    • Написал: Аля   17 декабря 2020 10:46  |  Группа: Гости  
      • Нравится
      • 0
    • 0 публикаций  |  0 комментарий
    • Иногда чувствуешь недовольство, когда общаешься с ненужными и неважными для тебя людьми, слышишь их негатив, зависть и реагируешь на это. У меня так было, а потом я просто взяла и прекратила всякое общение. Теперь общаюсь только с позитивными и приятными мне людьми и недовольства исчезло. Вообще многое зависит от человека и чтобы побороть в себе недовольство иногда достаточно посмотреть на свою жизнь под другим углом.
    • жалоба    ответить          
Добавить комментарий