Осознанная жизнь » Травничество » Разбираемся с бессонницей + 3 травных рецепта

Разбираемся с бессонницей + 3 травных рецепта

Категория: Травничество
Автор: Emma_Fray
Дата: 26-11-2019, 12:34

Принято считать, что бессонница — это когда не можешь уснуть, а потом ходишь квёлый. Но нет. К бессоннице также причисляют ночи, когда мы просыпаемся по несколько раз. Выныривали из сна несколько раз, а утром чувствуете себя пьяной совой? Возможно, у вас тоже есть нарушения сна.

Восстанавливать здоровые постельные отношения (мы про подушку и Морфея, а не про то, что вы сейчас подумали) нужно. Без сна разваливается не только мозг, но и тело следом.

Чем грозит нарушение сна

Немного страшилок, чтобы спалось лучше. Нарушение сна чревато:

Со стороны нервной системы:

• невнимательность,

• ошибки,

• снижение памяти, в частности, кратковременной,

• в случае менее 5 часов сна, утраивается угроза сойти с ума,

• депрессия и тревожность.

Со стороны иммунитета

• резкое снижение защиты от внешних патогенов и от внутреннего развития онкологии,

• избыток глюкокортикоидов, ведущий к диабету, например.

Со стороны эндокринной системы:

• снижение количества гормона лептина, регулирующего голод (нехватка лептина ведет к ожирению),

• повышение гормона грелина (постоянный голод),

• повышение глюкокортикоидов (избыток ведет к диабету),

• блокируется выработка стероидных гормонов (бесплодие),

• снижение выработки мелатонина (ведет к ряду дисфункций, включая снижение противоопухолевого контроля).

Что делать с бессонницей

Помимо снотворных, можно подсказать организму, как ему надо спать. И помогут нам в этом травы.

Важно: чтобы чай работал лучше, желательно комбинировать в нём травы с одним свойством, но разным химическим составом. Для вашего удобства мы разбили травы на четыре группы. Просто берите по растению из каждой, смешивайте и принимайте в обед, за ужином и накануне сна.

→ I Группа

Валериана лекарственная • Valeriana officinalis

Душица обыкновенная • Origanum vulgare

Лабазник вязолистный (таволга) • Filipendula ulmaria

Лаванда • Lavandula

Мелисса • Melissa officinalis

Мята (любая) • Mentha

Хмель обыкновенный • Humulus lupulus

→ II Группа

Зверобой продырявленный • Hypericum perforatum

Пион уклоняющийся • Paeonia anomala

Пустырник (любой) • Leonorus

Не используются при беременности и для маленьких детей, так как вещества в составе могут вызвать выкидыш или нарушение развития плода, а у детей накапливаются в мозгу и могут вызвать нарушения развития и функционирования организма.

→ III Группа

Синюха голубая • Polemonium caeruleum

Синеголовник плосколистный • Eryngium planum

→ IV Группа

Донник лекарственный • Melilotus officinalis

Сирень обыкновенная • Syringa vulgaris

Рецепты травных чаев от бессонницы

«Чашка добрых снов»

2 части душицы
1 часть пустырника
1 часть синюхи голубой
1 часть донника лекарственного

1 ч.л. смеси залить стаканом кипятка и настоять 10–15 минут. Пить за ужином и перед снов.

«Чашка крепких сновидений»

2 части лабазника
2 части пиона
1 часть синеголовнка
1 часть сирени

1 ч.л. смеси залить стаканом кипятка и настоять 10–15 минут. Пить за ужином и перед снов.

«Чашка тёплой ночи»

2 части валерианы
2 части лабазника
1 часть мяты
1 часть пустырнка
1 часть донника

1 ч.л. смеси залить стаканом кипятка и настоять 10–15 минут. Пить за ужином и перед сном.

Добрый вам снов, друзья. И прилива сил с утра!

Просмотров: 817

Теги: бессонница, травы бессонницы, чаи от бессонницы

• Сообщить об ошибке

Другие новости по теме:

Почему самокритика вредна

Почему самокритика вредна «У тебя ничего не получается», «Лучше не начинай, всё равно будет провал», «Ни одно дело не можешь довести до конца», «То, что ты делаешь, — ерунда», «Да кто ты вообще такой(ая)?» Знакомые фразы? Примерно так говорит внутри нас уничижающий голос самокритики. Мы ругаем

Почему самокритика вредна и как с ней бороться

Почему самокритика вредна и как с ней бороться «У тебя ничего не получается», «Лучше не начинай, всё равно будет провал», «Ни одно дело не можешь довести до конца», «То, что ты делаешь, — ерунда», «Да кто ты вообще такой(ая)?» Знакомые фразы? Примерно так говорит внутри нас уничижающий голос самокритики. Мы ругаем

Подселенец и диагностика на рунах

Подселенец и диагностика на рунах Бесы, сущности и духи редко вторгаются в человека и это скорее исключение из правил, чем постоянная практика. Но намного

Ошибки в обряде: виды и последствия

Ошибки в обряде: виды и последствия Все мы понимаем, как серьезно стоит относиться к магии. Магия, с одной стороны, — это искусство, в котором необходим творческий процесс, а с другой — это точная наука, не терпящая ошибок.

Травы при аллергии: как правильно + рецепты

Травы при аллергии: как правильно + рецепты Аллергия занимает третью строчку в вопросах, с которыми к Яне Горбовской приходят на консультацию. И с каждым годом людей, которые страдают аллергией, меньше не становится. Конечно, важно узнать, на что у вас аллергия, и исключить аллерген. Но это не всегда реально,

Добавить комментарий