- поиск по сайту
 Этот ритуал даст возможность познакомиться ближе со стихийными энергиями,
 Сила материнской любви просто огромна! Если у Вашего ребенка часто возникают
 Осень – время сбора урожая, время подводить итоги и закладывать новые
» » Разбираемся с бессонницей + 3 травных рецепта

Разбираемся с бессонницей + 3 травных рецепта



Принято считать, что бессонница — это когда не можешь уснуть, а потом ходишь квёлый. Но нет. К бессоннице также причисляют ночи, когда мы просыпаемся по несколько раз. Выныривали из сна несколько раз, а утром чувствуете себя пьяной совой? Возможно, у вас тоже есть нарушения сна. 

Восстанавливать здоровые постельные отношения (мы про подушку и Морфея, а не про то, что вы сейчас подумали) нужно. Без сна разваливается не только мозг, но и тело следом. 

Чем грозит нарушение сна

Немного страшилок, чтобы спалось лучше. Нарушение сна чревато: 

Со стороны нервной системы: 

• невнимательность, 
• ошибки, 
• снижение памяти, в частности, кратковременной, 
• в случае менее 5 часов сна, утраивается угроза сойти с ума, 
• депрессия и тревожность. 

Со стороны иммунитета 

• резкое снижение защиты от внешних патогенов и от внутреннего развития онкологии, 
• избыток глюкокортикоидов, ведущий к диабету, например. 

Со стороны эндокринной системы: 

• снижение количества гормона лептина, регулирующего голод (нехватка лептина ведет к ожирению), 
• повышение гормона грелина (постоянный голод), 
• повышение глюкокортикоидов (избыток ведет к диабету), 
• блокируется выработка стероидных гормонов (бесплодие), 
• снижение выработки мелатонина (ведет к ряду дисфункций, включая снижение противоопухолевого контроля). 

Что делать с бессонницей

Помимо снотворных, можно подсказать организму, как ему надо спать. И помогут нам в этом травы. 

Важно: чтобы чай работал лучше, желательно комбинировать в нём травы с одним свойством, но разным химическим составом. Для вашего удобства мы разбили травы на четыре группы. Просто берите по растению из каждой, смешивайте и принимайте в обед, за ужином и накануне сна. 

→ I Группа 

Валериана лекарственная • Valeriana officinalis 
Душица обыкновенная • Origanum vulgare 
Лабазник вязолистный (таволга) • Filipendula ulmaria 
Лаванда • Lavandula 
Мелисса • Melissa officinalis 
Мята (любая) • Mentha 
Хмель обыкновенный • Humulus lupulus 

→ II Группа 

Зверобой продырявленный • Hypericum perforatum 
Пион уклоняющийся • Paeonia anomala 
Пустырник (любой) • Leonorus 
Не используются при беременности и для маленьких детей, так как вещества в составе могут вызвать выкидыш или нарушение развития плода, а у детей накапливаются в мозгу и могут вызвать нарушения развития и функционирования организма. 

→ III Группа 

Синюха голубая • Polemonium caeruleum 
Синеголовник плосколистный • Eryngium planum 

→ IV Группа 

Донник лекарственный • Melilotus officinalis 
Сирень обыкновенная • Syringa vulgaris 

Рецепты травных чаев от бессонницы 

«Чашка добрых снов» 
  • 2 части душицы 
  • 1 часть пустырника 
  • 1 часть синюхи голубой 
  • 1 часть донника лекарственного 
1 ч.л. смеси залить стаканом кипятка и настоять 10–15 минут. Пить за ужином и перед снов. 

«Чашка крепких сновидений» 
  • 2 части лабазника 
  • 2 части пиона 
  • 1 часть синеголовнка 
  • 1 часть сирени 
1 ч.л. смеси залить стаканом кипятка и настоять 10–15 минут. Пить за ужином и перед снов. 

«Чашка тёплой ночи» 
  • 2 части валерианы 
  • 2 части лабазника 
  • 1 часть мяты 
  • 1 часть пустырнка 
  • 1 часть донника 
1 ч.л. смеси залить стаканом кипятка и настоять 10–15 минут. Пить за ужином и перед сном. 

Добрый вам снов, друзья. И прилива сил с утра! 


Просмотров: 288

Другие новости по теме:

    Ошибки в обряде: виды и последствияВсе мы понимаем, как серьезно стоит относиться к магии. Магия, с одной стороны, — это искусство, в котором необходим творческий процесс, а с другой — это точная наука, не терпящая ошибок.


    Подселенец и диагностика на рунахБесы, сущности и духи редко вторгаются в человека и это скорее исключение из правил, чем постоянная практика. Но намного


    Почему самокритика вредна«У тебя ничего не получается», «Лучше не начинай, всё равно будет провал», «Ни одно дело не можешь довести до конца», «То, что ты делаешь, — ерунда», «Да кто ты вообще такой(ая)?» Знакомые фразы? Примерно так говорит внутри нас уничижающий голос самокритики. Мы ругаем


    Травы при аллергии: как правильно + рецептыАллергия занимает третью строчку в вопросах, с которыми к Яне Горбовской приходят на консультацию. И с каждым годом людей, которые страдают аллергией, меньше не становится. Конечно, важно узнать, на что у вас аллергия, и исключить аллерген. Но это не всегда реально,


    Почему самокритика вредна и как с ней бороться«У тебя ничего не получается», «Лучше не начинай, всё равно будет провал», «Ни одно дело не можешь довести до конца», «То, что ты делаешь, — ерунда», «Да кто ты вообще такой(ая)?» Знакомые фразы? Примерно так говорит внутри нас уничижающий голос самокритики. Мы ругаем


Добавить комментарий