- поиск по сайту
 Этот ритуал даст возможность познакомиться ближе со стихийными энергиями,
 Сила материнской любви просто огромна! Если у Вашего ребенка часто возникают
 Осень – время сбора урожая, время подводить итоги и закладывать новые
» » Как по-настоящему отдохнуть

Как по-настоящему отдохнуть



На носу праздники и долгожданная возможность отдохнуть. Новогодние каникулы — волшебное время, которое можно потратить по-разному. Вы уже думали, чем хотите наполнить праздничные дни? У каждого будет свой список. Не существует какого-то одного рецепта идеального отдыха для всех. Но есть несколько правил, которые помогут сделать отдых полноценным и по-настоящему наполняющим.

Разрешить себе

Отдых — это время, свободное от работы и основной деятельности. Но не только. Мы отдыхаем, когда заняты чем-то по-настоящему приятным и интересным. Генеральная уборка квартиры и перебирание круп мало для кого основная работа, но и отдыхом их вряд ли можно назвать. Мы часто планируем на каникулах переделать множество дел, не связанных напрямую с работой, но при этом обязательных, из разряда «надо». В итоге можем выйти из отпуска ещё более уставшими. Позволить себе свободное время бывает о-го-го как непросто.

Требовательный голос перфекциониста и достигатора говорит, что надо делать что-то полезное. Как это просто кино посмотреть? Ну давай хоть документальный фильм, что-то новое узнаешь. Перечитать ту книгу? Не-е-ет, мы же её уже читали, надо взять что-то новое и желательно применимое на практике. Этот голос в целом не плохой: в обычной жизни он помогает нам находить зёрна пользы в разных делах, но отдых он может основательно подпортить. Так что первое и самое важное в любом отпуске: договориться со своим перфекционистом и разрешить себе просто отдыхать. Не делать ничего полезного и нужного. Просто. Отдыхать. Делать то, что действительно хочется.

Можно даже написать письмо от лица это внутренней части, в которой она обязуется не приставать к вам и даёт разрешение на «загул». Подписать «твой внутренний критик» и торжественно вручить самому себе. Когда вредный голос будет брюзжать: «Ты тратишь время зря, вон, сколько всего можно было сделать полезного», — делайте глубокий вдох и спокойно отвечайте: «Нет, не зря. Я отдыхаю. И это не менее важно, чем любые полезные дела». И помашите перед его носом своей «разрешительной грамотой».

От чего отдыхаем? Самое важное в отдыхе — это определить, что именно позволит вам расслабиться, получить удовольствие и пополнить запас ресурсов. Чтобы понять, какой отдых самый оптимальный, для начала посмотрите — чем занято ваше основное время? Какого типа нагрузка у вас на работе? От чего, собственно, нужн

На носу праздники и долгожданная возможность отдохнуть. Новогодние каникулы — волшебное время, которое можно потратить по-разному. Вы уже думали, чем хотите наполнить праздничные дни? У каждого будет свой список. Не существует какого-то одного рецепта идеального отдыха для всех. Но есть несколько правил, которые помогут сделать отдых полноценным и по-настоящему наполняющим. 

Разрешить себе 

Отдых — это время, свободное от работы и основной деятельности. Но не только. Мы отдыхаем, когда заняты чем-то по-настоящему приятным и интересным. Генеральная уборка квартиры и перебирание круп мало для кого основная работа, но и отдыхом их вряд ли можно назвать. Мы часто планируем на каникулах переделать множество дел, не связанных напрямую с работой, но при этом обязательных, из разряда «надо». В итоге можем выйти из отпуска ещё более уставшими. 

Позволить себе свободное время бывает о-го-го как непросто. Требовательный голос перфекциониста и достигатора говорит, что надо делать что-то полезное. Как это просто кино посмотреть? Ну давай хоть документальный фильм, что-то новое узнаешь. Перечитать ту книгу? Не-е-ет, мы же её уже читали, надо взять что-то новое и желательно применимое на практике. Этот голос в целом не плохой: в обычной жизни он помогает нам находить зёрна пользы в разных делах, но отдых он может основательно подпортить. 

Так что первое и самое важное в любом отпуске: договориться со своим перфекционистом и разрешить себе просто отдыхать. Не делать ничего полезного и нужного. Просто. Отдыхать. Делать то, что действительно хочется. Можно даже написать письмо от лица это внутренней части, в которой она обязуется не приставать к вам и даёт разрешение на «загул». Подписать «твой внутренний критик» и торжественно вручить самому себе.

Когда вредный голос будет брюзжать: «Ты тратишь время зря, вон, сколько всего можно было сделать полезного», — делайте глубокий вдох и спокойно отвечайте: «Нет, не зря. Я отдыхаю. И это не менее важно, чем любые полезные дела». И помашите перед его носом своей «разрешительной грамотой». 

От чего отдыхаем? 

Самое важное в отдыхе — это определить, что именно позволит вам расслабиться, получить удовольствие и пополнить запас ресурсов. Чтобы понять, какой отдых самый оптимальный, для начала посмотрите — чем занято ваше основное время? Какого типа нагрузка у вас на работе? От чего, собственно, нужно отдохнуть? От этого будет зависеть, какой именно отдых вам нужен. Одно и то же занятие может для одного стать отличным отдыхом, а другому лишь добавит усталости. 

Если ваша работа интеллектуальная, связана с логикой, размышлениями, требует постоянной концентрации внимания, то обучающий курс во время отпуска не лучшая идея. Голова у вас и так перегружена, задача отдыха — снять интеллектуальное напряжение. Могут подойти встречи с друзьями, развлекательное кино, массаж, активный отдых — лыжи, коньки, прогулка в парке. 

Если же ваша основная деятельность связана с физическим трудом, то научиться чему-то новому во время отпуска может быть очень интересно и ресурсно. Для педагога, который постоянно общается с людьми, хорошим отдыхом может стать компьютерная игрушка или просто время в одиночестве дома. Программисту-фрилансеру очередная компьютерная игра дома вряд ли даст переключиться, а вот концерт или кинопросмотр с открытым обсуждением — вполне. 

Итак: определяем, от чего нам нужно отдохнуть, и выбираем такие формы отдыха, которые будут отличаться по своему наполнению и настроению от нашей работы. 

Гибкость планов 

Планирование — это прекрасно и очень полезно. Мы часто планируем отдых, потому что иначе можем лишиться его вовсе. Попробуйте наряду с планами на каникулы оставить внутри место и возможность того, что всё может измениться. У вас может поменяться настроение, друзья не смогут прийти на встречу, погода будет слишком пасмурная и так далее. Что-то может пойти не по плану — и это нормально. Пусть планы на отдых будут гибкими, а в запасе лежит пара-тройка запасных вариантов на все случаи жизни. 

Позвольте себе больше спонтанности в эти дни. Если вы вышли из дома на выставку современного искусства, а по пути свернули в кафе и остались там листать журнал — отлично! Значит, в этот момент кафе и журнал оказались важнее планов. 

Это последняя моя статья в этом году, встретимся уже в следующем. Поздравляю вас с наступающими! Расслабленного и хорошего вам отдыха, друзья.о отдохнуть? От этого будет зависеть, какой именно отдых вам нужен. Одно и то же занятие может для одного стать отличным отдыхом, а другому лишь добавит усталости. Если ваша работа интеллектуальная, связана с логикой, размышлениями, требует постоянной концентрации внимания, то обучающий курс во время отпуска не лучшая идея.

Голова у вас и так перегружена, задача отдыха — снять интеллектуальное напряжение. Могут подойти встречи с друзьями, развлекательное кино, массаж, активный отдых — лыжи, коньки, прогулка в парке. Если же ваша основная деятельность связана с физическим трудом, то научиться чему-то новому во время отпуска может быть очень интересно и ресурсно. Для педагога, который постоянно общается с людьми, хорошим отдыхом может стать компьютерная игрушка или просто время в одиночестве дома. Программисту-фрилансеру очередная компьютерная игра дома вряд ли даст переключиться, а вот концерт или кинопросмотр с открытым обсуждением — вполне.

Итак: определяем, от чего нам нужно отдохнуть, и выбираем такие формы отдыха, которые будут отличаться по своему наполнению и настроению от нашей работы.

Гибкость планов

Планирование — это прекрасно и очень полезно. Мы часто планируем отдых, потому что иначе можем лишиться его вовсе. Попробуйте наряду с планами на каникулы оставить внутри место и возможность того, что всё может измениться. У вас может поменяться настроение, друзья не смогут прийти на встречу, погода будет слишком пасмурная и так далее. Что-то может пойти не по плану — и это нормально. Пусть планы на отдых будут гибкими, а в запасе лежит пара-тройка запасных вариантов на все случаи жизни.

Позвольте себе больше спонтанности в эти дни. Если вы вышли из дома на выставку современного искусства, а по пути свернули в кафе и остались там листать журнал — отлично! Значит, в этот момент кафе и журнал оказались важнее планов. Это последняя моя статья в этом году, встретимся уже в следующем. Поздравляю вас с наступающими! Расслабленного и хорошего вам отдыха, друзья.

Просмотров: 378
Теги: отдых
  •    

Другие новости по теме:

    Экспресс-способы заботы о себеЗаботиться о себе не только приятно, но и жизненно необходимо. Регулярно уделяя время тому, что важно для нас, что наполняет, даёт сил и уверенности, мы избегаем множества проблем: неудовлетворенности, апатии, депрессии, отсутствия сил, эмоционального и физического


    Жизненная женская магияКак часто мы жалуемся на своих мужчин? Мол, ничего делать не хотят, цветы не дарят, денег мало приносят, ни к чему не стремятся, налево посматривают и т.д. А ведь для того, чтобы мужчина все это делал – ему просто нужна Женщина. Именно так. Женщина с большой буквы.


    Уютное одиночество«Я хочу побыть в одиночестве» – слова, которые в какой-то момент жизни произносит каждый из нас. Вслух или у себя в голове. Пару раз на пике усталости или каждый день, возвращаясь из переполненного офиса в родной, но не менее переполненный дом. Это нормально: нам всем


    Сил нет, а отдых нескоро: 5 лайфхаковВ весну мы входим уставшими. Впереди майские праздники, но как дожить до них, если от усталости еле встаёте по утрам? А есть люди, которые не отдыхают в праздники. Мамы, которые всегда на работе. И просто люди, у которых отпуск ещё нескоро. Делюсь маленькими


    ПрокрастинацияС одной стороны, прокрастинация – это откладывание каких-либо дел на потом. С другой стороны – это замена сложных или неприятных дел, которые и откладываются, чем-то более простым и приятным для


    • Статус:
    • Написал: Даша   23 ноября 2019 08:09  |  Группа: Гости  
      • Нравится
      • 0
    • 0 публикаций  |  0 комментарий
    • Большое спасибо за такую познавательную статью!!! Это как раз то, что мне сейчас необходимо. Искала подобный материал, запросы по разному писала, и вот, наконец-то нашла. Ещё раз спасибо!!!)
    •     ответить          
    • Статус:
    • Написал: Ирина   4 марта 2020 22:05  |  Группа: Гости  
      • Нравится
      • 0
    • 0 публикаций  |  0 комментарий
    • На своём опыте скажу, что отдыхать нужно таким образом и в том месте, где нравится лично вам. Отпуск бывает раз в году и поэтому проведите эти дни в полноценном наслаждении. Ведь от этого зависит энергия, приятные воспоминания, с которыми работать весь следующий год. Я однажды уступила сыну и поехала с ним, куда он захотел. В итоге я не отдохнула, как хотела, и всё время жалела об этом.
    •     ответить          
    • Статус:
    • Написал: Алина   2 апреля 2020 23:19  |  Группа: Гости  
      • Нравится
      • 0
    • 0 публикаций  |  0 комментарий
    • Для меня понятие настоящего отдыха это возможность не делать то, что не нравится, освободить себя от повседневных обязанностей и наслаждаться тем, в чём я себя ограничиваю. Когда мне нужно просто хорошо отдохнуть, я ем то, что мне нравится, смотрю какие-то сериалы и целый день не слезаю с дивана. За один день я прекрасно восстанавливаюсь и чувствую себя отдохнувшей. Вот мне это помогает.
    •     ответить          
    • Статус:
    • Написал: Людмила   8 апреля 2020 16:33  |  Группа: Гости  
      • Нравится
      • 0
    • 0 публикаций  |  0 комментарий
    • Отдыхать это не значит целыми днями лежать на диване, я предпочитаю активный отдых, можно съездить в другой город или даже страну за новыми впечатлениями. Отдых должен доставлять удовольствие, а не нагружать очередными заботами. Кому-то нравится отдыхать не выходя из дома, да и пусть так отдыхают, я вообще считаю, что нет правильного или неправильного отдыха, главное, чтоб человек после него себя чувствовал удовлетворенным.
    •     ответить          
Добавить комментарий