- поиск по сайту
 Этот ритуал даст возможность познакомиться ближе со стихийными энергиями,
 Сила материнской любви просто огромна! Если у Вашего ребенка часто возникают
 Осень – время сбора урожая, время подводить итоги и закладывать новые
» » Как поддерживать друг друга

Как поддерживать друг друга



Все, казалось бы, знают, что в отношениях важно и нужно поддерживать друг друга, но когда речь заходит о реальных действиях... Мы часто теряемся и не понимаем, как быть. Друг попал в сложную ситуацию, у партнера проблемы на работе, сестра получила огорчающие результаты анализов, кто-то из близких переживает стресс или недавно расстался с любимым человеком. Все подобные ситуации можно пережить мягче и спокойнее благодаря поддержке. 

Почему же бывает непросто её проявить? Зачастую мы не владеем способами поддержать друг друга: никто этому специально не учит (а зря), в семьях тоже далеко не всегда встретишь поддерживающую атмосферу, чтобы учиться на живых примерах. Приходится импровизировать и придумывать на ходу. Возникают опасения попасть не «в кассу» и сказать не то и без того расстроенному человеку, поэтому многие выбирают отмалчиваться. 

Есть разные виды поддержки, про которые мы можем не знать. Чаще всего человек хорошо владеет одним-двумя из них, а ситуации могут требовать от нас большей гибкости и вариативности. Хорошая новость: свой диапазон способов поддержки можно расширять и углублять. Это развитие той нашей части, которую в психологии называют эмоциональным интеллектом. 

Давайте выделим несколько основных видов поддержки и потренируемся в их проявлении. Это деление условное: обратившись к своему опыту, вы всегда найдете, чем дополнить этот список. Представьте, что друг говорит вам: «Я скоро переезжаю в другой город и очень из-за этого волнуюсь». Каким образом мы можем поддержать его в такой ситуации? Разберем на этом примере, а вы можете придумать свои примеры и пройтись с ними по этому списку. 

Эмоциональная поддержка 

Цель такой поддержки: дать человеку выговориться, выразить свои чувства и ощутить, что его понимают, он не один. Этот вид поддержки основан на эмпатии — возможности чувствовать буквально «вместе с другим». Поставьте себя на место этого человека: что бы он мог чувствовать? Какие эмоции испытывает? Можно назвать эти чувства, выразить своё понимание и присутствие с ним в этот момент, поделиться собственными чувствами и опытом, пригласить к диалогу и душевной беседе. К этому же виду поддержки я бы отнесла и физический контакт: обнять, похлопать по плечу, взять за руку. Только прежде убедитесь, что другому будут приятны ваши прикосновения, не для всех этот вид поддержки допустим. 

Пример: «Понимаю, что сейчас очень непростой для тебя период. Наверно, это и страшно, и волнительно, и радостно одновременно. Столько перемен! Когда я была в такой ситуации, тоже сильно волновалась и порой не знала, как со всем этим справиться. Знай, что я здесь с тобой, и если нужно — готова помочь и поддержать». 

Поддержка действием 

Этот вид поддержки направлен на конкретные и реальные действия с целью облегчить ситуацию и помочь с ней справиться. Мы можем взять на себя часть решения проблемы или обсудить с человеком, как именно можно ему помочь. 

Пример: «Я могу помочь тебе с упаковкой вещей на выходных, вместе мы быстрее справимся». «Хочешь я дам тебе номер телефона специальной службы, они перевозят вещи и высылают грузовую машину с рабочими?» 

Интеллектуальная поддержка 

Цель интеллектуальной поддержки — найти оптимальные способы решения проблемы, проанализировать ситуацию, дать человеку больше информации о происходящем, чтобы помочь ему. Здесь мы подключаем голову и устраиваем мозговой штурм, ища ответы на вопросы: что происходит? Почему возникла такая ситуация? Что с этим делать? Как можно решить эту проблему? Сюда же относятся наводящие вопросы с целью лучше понять человека или высветить не замеченную ранее сторону ситуации. 

Пример: «Что именно тебя беспокоит в переезде? Я заметила, что тебе нелегко даются перемены. Давай посмотрим, из-за чего возникает волнение и как его можно снизить». 

Важно! Во всех случаях прежде, чем углубляться в тему и узнавать нюансы, убедитесь, что человек перед вами на самом деле запрашивает поддержку. Спросите у него, готов ли он говорить об этом, хочет ли сейчас получить вашу помощь? Навязчивая поддержка без запроса еще никому не приносила пользы. 

Давать и брать 

Мы начали с того, что ценно поддерживать друг друга и знать способы, как это делать. Но есть и обратная сторона: поддержку важно не только давать, но и брать. Ведь иногда мы сами больше всего нуждаемся в поддержке и помощи, но испытываем затруднения с её получением. 

Во-первых, стоит дать себе разрешение на получение поддержки, ведь это абсолютно нормальное и естественное человеческое желание. Поддержка не сделает нас слабее. Это не значит, что мы не справились бы сами. Наверняка справились бы, но переживать сложную ситуацию вместе с кем-то проще, теплее, приятнее и чаще всего быстрее. 

Во-вторых, можно научиться эту самую поддержку запрашивать. Даже самым близким и родным людям не всегда очевидно, что мы нуждаемся в их участии и помощи, если только они не умеют читать мысли, что маловероятно. Нет ничего стыдного или неловкого в том, чтобы озвучить своё состояние и потребность.

Если вы знаете, как именно близкий человек может поддержать вас в конкретной ситуации, имеет смысл прямо сказать ему об этом: «Знаешь, мне сейчас грустно и одиноко, не мог бы ты остаться со мной некоторое время?» «Я не знаю, как распутать эту историю на работе... Мне бы очень помогло твоё видение и совет». «У меня сильно болит голова, а документы из офиса надо забрать именно сегодня. Можешь помочь мне и заехать за ними после обеда?» 

Поддержка — одна из важных вещей, являющихся клеем в отношениях между людьми. Это прекрасный способ выразить свою любовь и заботу. Благодаря поддержке мы чувствуем, что не одни и можем справиться с очень-очень многими сложностями. Почти со всеми. 

Попробуйте больше поддерживать друг друга — это творит настоящие чудеса.

Просмотров: 341

Другие новости по теме:

    Как простить, если вас сильно обиделиКонечно, все знают, что обида и злость разрушают нашу Душу. Знают, что нужно прощать и отпускать старые обиды. Только вот знать и делать – разные вещи. И бывает, что при всем желании, простить никак не получается. Слишком глубоко проникла обида, слишком много боли


    Не сойти с ума в потоке людейСогласитесь, никто не бывает всегда дружелюбным, милым и открытым. Живой человек – он разный, с разными эмоциями и реакциями. Для него такая статичность невозможна. Но... Она возможна для маски. Смотрите: Юнг считал, что мы взаимодействуем с другими людьми той частью


    Как смартфон может помочь в семейных отношенияхМир вокруг нас меняется со скоростью бегущего гепарда. Казалось бы – совсем недавно даже стационарные телефоны были предметом роскоши. А теперь без смартфонов сложно представить свою жизнь. Конечно, гаджеты серьезно влияют на взаимоотношения людей. Как переписка между


    Лекция 2 - магия природы и ее вытекающие разделыВ наши дни не часто встретишь магов/ведьм, которые в своих обрядах используют глаза тритона или лягушачьи лапки. Они охотнее прибегают к обычным повседневным товарам, либо каталогу эзотерических магазинов, но лучшие результаты всегда дают ингредиенты, взятые из самой


    Мощная рассоркаРитуал подойдет для жен, чьи мужья нашли себе новую пассию. Действие ритуала проявит себя в качестве активного выявления недостатков, на которых, в последствии и будет сконцентрировано все внимание. Так же ритуал могут использовать и сами любовницы для того, чтобы


    • Статус:
    • Написал: Виктория   5 марта 2020 00:15  |  Группа: Гости  
      • Нравится
      • 0
    • 0 публикаций  |  0 комментарий
    • Мужчины и женщины по-разному проявляют себя в трудностях, но в поддержка нужна всем. Если мужчина уходит "в берлогу", просит оставить его в покое, то женщина, наоборот, нуждается во внимании, заботе, чтобы кто-то сильный был рядом и разделил с ней беду, взял часть проблем на себя. В семье жена должна задать мужу только один вопрос: "Чем я могу тебе помочь?"
    •     ответить          
    • Статус:
    • Написал: Ульяна   20 апреля 2020 12:28  |  Группа: Гости  
      • Нравится
      • 0
    • 0 публикаций  |  0 комментарий
    • Поддержка, несомненно, нужна всем, но она не должна быть назойливой и раздражающей. Иногда так "поддерживают", что хочется таких доброхотов послать в дальнее пешее путешествие. Считаю, что нужно обладать достаточным тактом, чтобы своей поддержкой не сделать человеку ещё больнее. Сама стараюсь быть очень чуткой, практически невидимой и поддерживать не словами и причитаниями, а делом и помощью.
    •     ответить          
Добавить комментарий