В данной статье рассмотрим один из способов медитации при помощи мантр. Для начала разберем понятие "мантра". Итак, мантра - это некая вибрация, в состав которой, входит один звук на повторе, а в некоторых случаях — предложение.Основная цель такого рода медитации - это добиться эффекта "пустой головы" т.е полного отсутствия каких-либо мыслей, а так же научиться полностью расслаблять свое тело. Она служит подготовительным этапом для более сложных медитаций, например для выходов из тела или вхождения в осознанные сновидения.
- Прослушивание мантр.
В течение дня или вечером устройтесь наиболее комфортно, что-бы никто и ничто вас не отвлекало.
Рекомендуемая поза для медитации: лечь на спину на ровную поверхность, руки по швам. Далее, воспроизведите видео, которое находится под статьей и прослушивайте в наушниках около часа (поставьте на повтор). Позвольте музыке овладеть вашим сознанием, вашим телом. Вы должны слиться в одно целое.
Нужный результат достигнут если: у вас исчезло ощущение тела, опустошили свое сознание (то есть слышите только мелодию, а не свои мысли), и появилось легкое чувство полета. По завершению медитации - отключите музыку и полежите еще 15 минут.
Коментарии (0)