Не могу полюбить тело, что делать?
- Категория: Полезные статьи
- Автор: Emma_Fray
- Дата: 5-05-2019, 10:10
«Люби тело!» — доносится из каждого утюга. Мы стараемся, стараемся, выращивая себе невроз ничуть не меньше, чем в попытках исправить «нехорошее» тело. Но ничего не выходит. Что делать, если бодипозитивные статьи не помогают, а от фраз о любви к телу появляются рвотные позывы? Подробнее об этом в статье.
«Тело заслуживает любви!» «Тело — источник мудрости и интуиции». «Полюби тело!» Знакомые лозунги? Мы всю жизнь учились не любить тело. Относиться к нему критически. Взгляд автоматически выхватывает в зеркале недостатки. Деньги тратятся на дорогие бьюти-процедуры. Удобная одежда и обувь разве что для прогулки с собакой. На каждый день мы выбираем плотный макияж, каблуки и неудобные, но красивые вещи.
Но маятник качнулся, и мы вынуждены искать способ полюбить тело. Мы ходим на йогу и телесно-ориентированную терапию. Медитируем на контакт с телом. Все еще тратим деньги на бьюти-процедуры. И поем дифирамбы телу в статьях в блоге и в комментариях к нему.
Я люблю свое тело. Но прекрасно понимаю, что я очень везучая женщина. Мое тело относительно здорово. Я могу пройти столько, сколько захочу. Болезни не мешают мне делать ежедневные дела и заниматься хобби. Я попадаю в узкую категорию людей с социально приемлемыми телами. Я худая, небольшого роста, у меня социально приемлемые черты лица, нет каких-то ярко выделяющихся особенностей, вроде больших родинок или лишнего пальца на руке. Я люблю тело, но это не только моя заслуга. Мне очень повезло, я выиграла генетическую лотерею.
Не всем повезло так, как мне. Движение бодипозитива борется за то, чтобы расширить наше представление о нормативности тела. Это очень большой и нужный труд, но он займет не одно десятилетие. Что делать прямо сейчас тем, кто не любит отражение в зеркале?
Попытка невротично полюбить тело часто смахивает на принуждение к сексу. Ну давай. Ну что ты ломаешься? Ну полюби меня. Что тебе стоит? И мы делаем вид, что любим, но внутри чувствуем надломленность и депрессию.
Что делать, если все вокруг говорят «полюби тело», но у вас не получается?
Безоценочность
Тело — это мясной скафандр, который доставляет нас из точки А в точку Б, и позволяет между этими точками воспринимать всю гамму ощущений, которыми наполнен мир. Я предлагаю забыть все те статьи, которые вы прочитали о теле, и вспомнить, что оно — мясной скафандр. Да, вот так по простому. Никаких интуитивных прозрений, чакр, связи с родом и удивительных штук. Они не помогли полюбить тело, давайте оставим пока в стороне эти концепции. Сейчас важно не полюбить тело, а просто перестать относиться к нему с каким-либо знаком. Ни с плюсом, ни с минусом. Просто мясной скафандр.
Мне нравится фраза «Это всего лишь тело!», как-то прозвучавшая в комментариях под бодипозитивной статьей. Это так. Всего лишь тело. Носясь с ним, как с писаной торбой, мы растим невроз, расстройства пищевого поведения и другие неприятные штуки. Попытка полюбить тело может быть так же невротична, как и попытка исправить то, что в нем не нравится. Зато если относиться к телу нейтрально, без оценки, то место постоянного напряжения может наконец-то расслабиться.
Перестаньте «красявкаться»
На время, не на всегда, я предлагаю отказаться от бьюти-процедур. Будь то сложное обертывание или утренний мейкап. Но каждый раз, когда мы идем на бьюти-процедуры, мы выискиваем недостатки тела, растя невроз. Вот очередной прыщик надо «замазать». Черт, не успели выщипать брови. Круги под глазами нужно срочно скрыть! Знакомо? Отказавшись от бьюти-процедур, мы еще будем какое-то время на автомате видеть в зеркале все то, что хотели бы исправить консилером, но через некоторое время эта привычка отпадает.
Я понимаю, что бьюти-процедуры — важный социальный ритуал. Но можно отказаться от него на один или два дня в неделю.
Кроме того, отсутствие мейкапа и других неудобных социально-телесных атрибутов делает тело удобным. Согласитесь, здорово потереть глаза в середине дня и не бояться потревожить красоту на веках и ресницах. Удобство — то, что нужно. Мясной скафандр должен быть удобным.
Нужно ли здесь говорить о том, что одежда и обувь тоже должны быть удобными?
Научитесь воспринимать себя целиком
Мир научил нас одному контр-интуитивному навыку. Воспринимать тело не целиком, а сегментами. Мы видим складки на бедрах отдельно от линии талии. Брови отдельно от губ. А глаза — отдельно от скул. Такое сегментированное восприятие тела — источник напряжения по отношению к нему. Воспринимая тело целостной картинкой, мы не фиксируемся постоянно на его недостатках.
Попробуйте несколько минут стоять перед зеркалом обнаженной и стараться воспринимать картинку целиком. Это навык, он появляется не сразу, а в процессе тренировок. Так же, как не сразу вы научились воспринимать тело сегментами. Пяти минут в день будет вполне достаточно.
Узнайте, как работает тело
Знания об анатомии и физиологии — то, что нужно, чтобы научиться воспринимать тело как просто тело. Возьмите школьный учебник по биологии или курс по анатомии на OpenEdu. Когда мы думаем о селезенке, мы не думаем о том, какие мы некрасивые. Кроме того, тело правда устроено интересно и сложно. У вас может появиться клевое хобби.
Что делать, если ничего не помогает
Нарушение восприятия тела — это не ментальное расстройство. Но может стать им, вызвав психогенную депрессию, расстройства пищевого поведения и другие малоприятные вещи. Поэтому, если вы понимаете, что не справляетесь, а упражнения не помогают, обратитесь за помощью к психологу.
А как вам такая концепция отношения к телу? Делитесь в комментариях.
Просмотров: 431
Другие новости по теме:
Примерно 3000 лет назад Гиппократ (отец медицины) рекомендовал принятия ванн в качестве профилактики различных заболеваний, и веками люди прибегали к "омовениям" для лечения множество различных недугов. Эта обыкновенная молочная ванна расслабляет тело и разум. В
Вселенная наполнена энергией. Вы же понимаете, что человек – далеко не просто физическая оболочка. Кто-то различает астральное, ментальное и тонкое тело. Кто-то говорит об энергетической оболочке и ауре. В сущности – это не особо важно. Важно то, что все без исключения
Лучшее, что можно делать в Полнолуние, это пообщаться с самой Богиней-Луной. Перед тем, как начать медитацию, представьте, как ваше тело наполняется голубоватым, серебряным сиянием Луны. Лунный свет проходит через макушку, постепенно разливаясь по всему телу приятной
Традиция носить украшения уходит корнями еще в доисторические времена. Даже полудикий человек украшал себя браслетами, на шее носил ожерелья из клыков животных. Вы никогда не задумывались – почему? Откуда произошла традиция и для чего человеку украшения, в том числе
Данная техника является универсальной. Ее можно использовать в любое время суток и в любом месте (т.е. не нужно обязательно сидеть в позе лотоса или лежать на полу, можно даже не закрывать глаза). Не секрет, что все мы разные при всей своей похожести. По сему, и
Добавить комментарий
Муладхара чакра - это центр основных инстинктов и выживания. Как
Ближе к полуночи, открываете окно на проветривание в комнате, где
Это - самый популярный вопрос, который нам задают. И мы всегда
Приветствуем вас снова. Что такое магия? Это целая система мышления,
Церковь не признаёт другие талисманы, кроме ладанки. Не важно, куплены они у
Ученые из Калифорнийского Университета провели интересное исследование, в
Постарайтесь оказаться в такой обстановке, где раздражительное влияние
Психологи знают о таком явлении, как эффект Зейгарник. Как-то раз известный
Иногда кажется, что беременным ничего нельзя. Тяжести не таскай, это не ешь, то
Когда приходит боль, хочется отменить её, прекратить, что-то сделать, чтобы не