- поиск по сайту
 Этот ритуал даст возможность познакомиться ближе со стихийными энергиями,
 Сила материнской любви просто огромна! Если у Вашего ребенка часто возникают
 Осень – время сбора урожая, время подводить итоги и закладывать новые
» » Сил нет, а отдых нескоро: 5 лайфхаков

Сил нет, а отдых нескоро: 5 лайфхаков



В весну мы входим уставшими. Впереди майские праздники, но как дожить до них, если от усталости еле встаёте по утрам? А есть люди, которые не отдыхают в праздники. Мамы, которые всегда на работе. И просто люди, у которых отпуск ещё нескоро. Делюсь маленькими лайфхаками для поддержания сил.

Учитесь принимать помощь

Мы все очень самостоятельные, но когда дело доходит до выгорания и усталости, лучше поступиться принципами, чем попасть в больницу с истощением. Принимайте помощь, если её предлагают, и не забывайте просить.

Выделяйте время на скуку

Ничегонеделание отлично восстанавливает силы. Если я устала, а впереди ещё много работы, то обязательно беру чай и сижу полчасика в кресле-качалке.

Радуйте себя

Купите вкусный кофе на прогулку с ребенком. Закажите домой любимой еды. Позвольте себе не помыть посуду вечером, когда всё валится из рук. Отмените что-то неприятное или наоборот, добавьте что-то желанное в расписание.

Не планируйте больших дел

Вам нужно продержаться до передышки. А значит, никаких грандиозных планов. Делаем только то, что нельзя не делать.

Будьте добрее к себе

Мотивация в стиле «ну давай, тряпка» работает, как кнут с рабом. Ровно до тех пор, пока под гнётом и болью человек не упадёт замертво. Нам такой исход не нужен. Хвалите себя за сделанную работу, мотивируйте приятными событиями и вещами, проявляйте заботу о себе. Делайте вовремя перерывы на обед, сон и чаёк.

Помните, что это состояние временное. Не затягивайте себя в кабалу усталости. Если отпуск не предвидится, возьмите несколько отгулов, организуйте поездку за город или пригласите няню на вечер. Вы – самый главный ресурс . Кончитесь – и не восстановишь. Берегите себя.

Просмотров: 366

Другие новости по теме:

    Давайте подведем итоги за 2018 годМы сегодня на марафоне по Йольтайду начали подводить итоги года. Этот процесс мне всегда казался немного нудным, и никогда не нравились "итоги-списки". Поэтому для себя я составила список вопросов по основным сферам жизни, пробежавшись по которому, мы получаем те самые


    Чувство вины за свои желания (личные границы)Все живем в мире людей и потому вовлечены в межличностные отношения (на работе, дома, в магазине, на тренировке или концерте). У нас есть наше окружение – те люди, с которыми мы часто взаимодействуем. Порой мы чувствуем себя несчастными или раздражительными рядом с


    Способы борьбы с осенней хандройНаш организм – это четкая структура, реагирующая на изменения внешней среды. Сюда входят и изменения на Солнце, и влияние лунных фаз, и перепады температуры, давления и прочих атмосферных явлений. Осенью солнечные дни становится короче, а ночи – длиннее. Так уж


    Хотите быть здоровыми? Научитесь правильно думать!Помните старое выражение, что все болезни от нервов? Так вот. Это действительно так. Только точнее сказать не от нервов, а от наших мыслей. Ученые уже давно доказали, что мысли материальны. А уж в магии это было известно еще с незапамятных времен. Мысль и слово могут


    Об эмоцияхВсе мы рано или поздно сталкиваемся с таким моментом, когда желание просто полежать в постели превышает все остальные.  Я не имею в виду торг с самим собой или лень, речь идет об энергетическом истощении. Люди, которые мало к себе прислушиваются или ставят «долг» выше


    • Статус:
    • Написал: Рианна   7 ноября 2019 05:15  |  Группа: Гости  
      • Нравится
      • 0
    • 0 публикаций  |  0 комментарий
    • Большое спасибо за такую информативную статью. С приходом осени у меня появилась депрессия, апатия, ничего не хочется делать. Обязательно попробую ваши лайфхаки. ❤️❤️❤️
    •     ответить          
    • Статус:
    • Написал: Лилия   4 марта 2020 22:45  |  Группа: Гости  
      • Нравится
      • 0
    • 0 публикаций  |  0 комментарий
    • Хорошо бы хоть на один день полностью сменить обстановку, пообщаться со старыми друзьями, которых давно не видел. Это способствует отдыху, поднятию настроения и духа в целом.
      Можно из еды что-то купить себе такое, что никогда не позволял себе из-за дороговизны.
      Мне помогает даже сам факт, что я покупаю себе любимой дорогие поливитамины и принимаю их весной.
    •     ответить          
    • Статус:
    • Написал: Рита   26 марта 2020 21:24  |  Группа: Гости  
      • Нравится
      • 0
    • 0 публикаций  |  0 комментарий
    • Эмоциональное выгорание - проблема распространенная, такое состояние сулит депрессией, если вовремя не предпринимать меры. Следует понять, что лень - это не плохо, иногда нужно лениться и отдыхать, а работа никуда не денется. Также не забывайте себя радовать и как-бы это парадоксально не звучало - занимайтесь физическими нагрузками, очень помогает.
    •     ответить          
Добавить комментарий