- поиск по сайту
На многих форумах, в пабликах ВКонтакте и прочих ресурсах я очень часто
Как красиво всё начиналось: охапки цветов чуть ли не каждую неделю, рестораны,
Сила мага - вещь, нарабатываемая постепенно и зависящая от множества факторов.
Осознанная жизнь » Полезные статьи » Секреты долгожителей - 1 часть

Секреты долгожителей - 1 часть



Вы этой статье мы бы хотели рассказать о результатах 7-летнего исследования жителей "голубых зон" - мест, где средняя продолжительность жизни 80 лет и более. Не будем вдаваться во все нюансы исследования, поделимся лишь главными выводами авторов. Для удобства мы разделим нашу статью на несколько частей (небольших статей объединенных одной тематикой). В первой части мы поговорим о питании, и так, ниже предоставлен ряд правил, которыми пользуются долгожители. 

Правило 1. Умеренность в рационе

Питание долгожителей не отличается разнообразием. Даже наоборот, его можно назвать скудным. Большой акцент делается на зерновых, бобовых, натуральных масла, орехах, фруктах и овощах.

Правило 2. Умеренность в порциях

Долгожители не наедаются до отвала, а придерживаются правила 80% — ешь пока не начнёт исчезать чувство голода. Только почувствовал лёгкое удовлетворение - отложи приборы. Не жди полного насыщения.

Правило 3. Употребление натуральных продуктов

Долгожители употребляют много живой растительной пищи, выращенной в той же местности, где проживают.

Правило 4. Употребление орехов

Долгожители едят много орехов. Это скорее всего связано с тем, что в орехи содержат полезные мононенасыщенные жиры омега 3 и омега

Правило 5. Долгожители не едят много мяса

Мясо не является основой рациона. Доказано, что люди, ограничивающее себя в мясных продуктах имеют более здоровые сосуды и имеют меньше проблем со здоровьем.

Но, к сожалению питание это далеко не все, что нужно для долгой и счастливой жизни. Какие ещё факторы влияют на продолжительность жизни помимо питания, мы разберём в следующих частях. Продолжение следует.

Просмотров: 591

Другие новости по теме:

    Аркан Таро - ИскусствоДоброго времени суток уважаемые читатели. Сегодня Вашему вниманию предоставляется небольшая статья о 14 аркане Таро – Умеренность. В Таро Тота данный аркан называется Искусство. Так как мне ближе последняя колода, я буду достаточно часто обращаться и к её символизму,


    Выбор карт для коррекции раскладаСегодняшняя тема касается выбора карт для коррекции расклада. Про это довольно сложно писать, так как это зачастую интуитивный процесс, но я все же попробую дать основные рекомендации. Правило первое – если расклад вам не нравится, но вы


    Ритуал для укрощения расходовДеньги стали исчезать быстрее, чем пребывать? Если "да", то специально для вас мы создали данный ритуал, на основе фэн-шуй, который не только значительно сократит убывающий поток денег, но и сбалансирует расходы.


    Очищение дубовым дымомЗакончив нашу "древесную" часть цикла, мы хотим поделиться примером ритуала, где используются части деревьев. Этот ритуал подходит для очищения любого вида помещения. Лучшее время для его выполнения - Новолуние, но если вы уверены в своих личных силах, на


    О свойствах разных деревьев.Разные породы деревьев обладают разным характером и энергетикой. Соответственно, если вы решили подлечить свой биополе медитацией с деревом, или просто хотите использовать веточки и плоды в ритуале, вам стоит подбирать породу дерева с соответствующей вашим целям


Добавить комментарий