Медитация при помощи мантр

В данной статье рассмотрим один из способов медитации при помощи мантр. Для начала разберем понятие "мантра". Итак, мантра - это некая вибрация, в состав которой, входит один звук на повторе, а в некоторых случаях — предложение.

Основная цель такого рода медитации - это добиться эффекта "пустой головы" т.е полного отсутствия каких-либо мыслей, а так же научиться полностью расслаблять свое тело. Она служит подготовительным этапом для более сложных медитаций, например для выходов из тела или вхождения в осознанные сновидения. 

- Прослушивание мантр.

В течение дня или вечером устройтесь наиболее комфортно, что-бы никто и ничто вас не отвлекало.
Рекомендуемая поза для медитации: лечь на спину на ровную поверхность, руки по швам. Далее, воспроизведите видео, которое находится под статьей и прослушивайте в наушниках около часа (поставьте на повтор). Позвольте музыке овладеть вашим сознанием, вашим телом. Вы должны слиться в одно целое. 

Нужный результат достигнут если: у вас исчезло ощущение тела, опустошили свое сознание (то есть слышите только мелодию, а не свои мысли), и появилось легкое чувство полета. По завершению медитации - отключите музыку и полежите еще 15 минут. 



мантры медитация опустошение сознания чистое сознание
Добавлено: 10-03-2018, 12:10
0
307

Похожие публикации


Добавить комментарий


Наверх