Все хорошо, но плакать хочется


Приятная работа, друзья, дома всё в порядке... Но почему-то каждый вечер хочется рыдать в душе или уткнувшись в подушку. Потом жутко стыдно: «У других людей настоящие проблемы, а я счастлива. Почему я не чувствую счастья?» Вам даже удается бодриться бо́льшую часть дня. А вечером снова накрывает. Знакомое состояние? Давайте разбираться в причинах. 

У вас депрессивный эпизод 

Депрессия – это не пониженное настроение, не «я расстроилась», а настоящее заболевание. Оно похоже на дементора, который всё время ходит по пятам и вытягивает любое счастливое вспоминание. У депрессии не всегда есть причина во внешнем мире: смерть родственника, увольнение с работы и т. д. Хотя бывает, что внешние изменения влияют на ментальное здоровье. Депрессия – это незаметное глазу нарушение работы нейромедиаторов. Веществ, ответственных за передачу сигналов в мозге. 

Депрессия – это серьезно и опасно. Скорее всего, к депрессии вас привела генетическая предрасположенность вкупе со стрессом и другими факторами, на которые вы никак не могли повлиять. Но если подозреваете, что это оно, имеет смысл как можно скорее обратиться за помощью. 

Что делать? Обратиться к медицинскому психотерапевту или психиатру. Лучший эффект даёт сочетание медикаментозного лечения и психотерапии. 

Вы не на своём месте 

У вас хорошая работа, хорошее жилье, отличный партнёр или партнёрша... Но все это не ваше. Вы не хотите эту работу. Не хотите это жильё. И партнёр может быть совершенно чудесный, но не ваш. Боль от ежедневного несоответствия окружающего мира внутренней правде медленно убивает изнутри. 

Вы можете постоянно испытывать вину. «Ну почему я не ценю то хорошее, что у меня есть? Почему я хочу чего-то другого? Почему не могу захотеть того, что уже имею?» Но вы не можете полюбить манную кашу, если не нравится вкус. Манная каша хороша, но не для вас. Отдайте тому, кто её по-настоящему хочет, и заварите себе овсянку. 

Что делать? Честно признаться себе, что хотите другого. Попробуйте составить коллаж на Pinterest из цепляющих картинок. Просто собирайте доску, не думая, помещая туда все картинки, которые откликаются. Оставьте доску в покое на два-три дня, а потом вернитесь к ней. Что видите? Куда зовёт душа? Теперь у вас есть нечёткая, но карта путешествия к себе-настоящему. Можно планировать первые шаги. 

Вы отходите от стресса 

Всё хорошо, но вот как давно это «хорошо» с вами? Возможно, вы только что перенесли серьёзную болезнь: свою или родственника. Вышли из сильной стрессовой ситуации, как переезд, разрыв отношений или сдача проекта. Или у вас внутри накопилась усталость. Слёзы – способ выпустить наружу накопившиеся эмоции. 

Если у вас сейчас всё хорошо, это не значит, что вы обязаны биться в экстазе каждую секунду. То, что вы имеете сейчас, далось непростым трудом. Представьте, что после долгой прогулки по зимнему лесу вы заходите в тёплый дом. Вам нужно время, чтобы отогреться. Так и с душой. Нужно время, чтобы почувствовать: всё плохое осталось позади. Впереди только хорошее. 

Что делать? Плакать на здоровье, пока плачется, и не винить себя за это. 

Берегите себя.

депрессия душевное состояние психологие слезы грустно
Добавлено: 9-06-2019, 05:30
0
43

Похожие публикации


Добавить комментарий


Наверх