Сил нет, а отдых нескоро: 5 лайфхаков


В весну мы входим уставшими. Впереди майские праздники, но как дожить до них, если от усталости еле встаёте по утрам? А есть люди, которые не отдыхают в праздники. Мамы, которые всегда на работе. И просто люди, у которых отпуск ещё нескоро. Делюсь маленькими лайфхаками для поддержания сил.

Учитесь принимать помощь

Мы все очень самостоятельные, но когда дело доходит до выгорания и усталости, лучше поступиться принципами, чем попасть в больницу с истощением. Принимайте помощь, если её предлагают, и не забывайте просить.

Выделяйте время на скуку

Ничегонеделание отлично восстанавливает силы. Если я устала, а впереди ещё много работы, то обязательно беру чай и сижу полчасика в кресле-качалке.

Радуйте себя

Купите вкусный кофе на прогулку с ребенком. Закажите домой любимой еды. Позвольте себе не помыть посуду вечером, когда всё валится из рук. Отмените что-то неприятное или наоборот, добавьте что-то желанное в расписание.

Не планируйте больших дел

Вам нужно продержаться до передышки. А значит, никаких грандиозных планов. Делаем только то, что нельзя не делать.

Будьте добрее к себе

Мотивация в стиле «ну давай, тряпка» работает, как кнут с рабом. Ровно до тех пор, пока под гнётом и болью человек не упадёт замертво. Нам такой исход не нужен. Хвалите себя за сделанную работу, мотивируйте приятными событиями и вещами, проявляйте заботу о себе. Делайте вовремя перерывы на обед, сон и чаёк.

Помните, что это состояние временное. Не затягивайте себя в кабалу усталости. Если отпуск не предвидится, возьмите несколько отгулов, организуйте поездку за город или пригласите няню на вечер. Вы – самый главный ресурс . Кончитесь – и не восстановишь. Берегите себя.

усталость силы упадок сил апатия советы
Добавлено: 29-04-2019, 03:44
0
26

Похожие публикации


Добавить комментарий


Наверх