Медитация: "Нет власти надо мной"


Цель данной медитации - разобраться со всем тем, что тяготит, и нет возможности контролировать.

Для начала рекомендую написать небольшой список на тему того, что вас тревожит, что сделали и не сделали по причине своей нерешительности, а так же, что хотите сделать в ближайшее время. После проделывания такой нелегкой работы, примите удобную позу, сделайте несколько дыхательных упражнений. И когда окончательно настроитесь - закройте глаза.

Вас ждет долгий путь. Сегодня вам предстоит подняться на самую высокую гору.

Войдите в свое внутреннее пространство и отправляйтесь в путь. Вы оказались на дороге, которая будет вести вас вплоть до самой горы. Какая это дорога, может она вымощена асфальтом как шоссе, а может это даже не дорога в чистом виде, а поле или непроходимый лес? А может и идти никуда уже не надо? Вот она гора.

И вот, вы проделали путь до этой горы. Посмотрите на нее? Есть ли на этой горе тропинка или вам предстоит залезать по отвесной скале, что бы забраться на самую вершину?

Как бы не был сложен путь, нужно достигнуть самой высокой точке этой горы. Возможно, что подъем вы преодолели легко, без проблем, а может вас ожидали коварные камни, которые так и пытались выскользнуть из-под рук и ног и утянуть вас за собой? Но как бы то ни было вот вы на вершине. И здесь вам предстоит сложная работа.

Вспомните ссору, конфликт или ситуацию, которая вас тяготит, но у вас нет возможности это контролировать. Вспомните, все до мельчайших подробностей, вспомните все, что испытали. А теперь представьте это как темный дым, что клубиться в вашей голове и груди. А теперь дышите.

С каждым выдохом пусть дым выходит из вашего тела, а с каждым вдохом пусть его заполняет кристально свежий горный воздух.

Ваша цель - "продышать" все, что вас так тяготит и волнует. У вас не было власти в таких ситуация, но теперь у этих ситуаций нет власти над вами.

Когда закончите работу, медленно выходите из медитации.

медитация очищение душа боль
Добавлено: 24-03-2019, 16:10
0
232

Похожие публикации


Добавить комментарий


Наверх